lewa reka

[...] 6x22.5kg/6x25kg/6x25kg/6x25kg 2b. Cable pulldown 4x12 (3011) 0s 12x30kg/12x30kg/12x30kg/12x30kg/ 2c. DB Lateral Raise 4x25 (2010) 75s 25x3kg/25x3kg/25x3kg/25x3kg/ 12x3kg (lewa reka) 3.Rowing sprint 120s 200m/200m/200m/200m/200m/ Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2016-11-21 16:20:31 Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2016-11-21 16:20:48

[...] nie idzie C. fajnie, izolacja wiosła. D. Ok, choć ciut krzywo mi idzie to wyciskanie E. Cięzko, ostatnia seria ledwie ledwie, ale głęboko było. póki nie wejdę na 30 kg w 4 seriach po 3 powt to nie zmieniam ćwiczenia. F. fajnie, lewa ręka dużo słabsza... genialne ćwiczenie się wydaje mam film z zwyciskania na klatę i pompek, jutro może wrzucę

[...] 2x18 kg 7 x 2x18 kg 10 x 2x11 kg E pompki na poręczach 4x6 6 x 22,5 kg 6 x 22,5 kg 6 x 22,5 kg 5 x 22,5 kg F trzymanie talerzy 13,5kg 3x maks 3x max, druga seria i lewa ręka: 10 sekund A. Zalozyłem za dużo, coś cięzko się zdawało, ale zapas na jakieś 10 powt . Dalej serie leciutko, o ile tydz temu w ostatniej serii miałem zapas 1 powt [...]

[...] na węższy - dużo lepiej mi się tak wyciska, dużo naturalniej, bynajmniej dla mojego prawego barku. B2. zarzucam, i wiosłować sztangą nie umiem... jakiś pokrzywiony ejstem, lewa ręka odstaje, może dlatego . C. pompa :D Ogólnie słaba pompa (wiem, że to nie wyznacznik), i brak zmęczenia po tym treningu (bynajmniej odczuwalnego następnego dnia). No [...]

[...] swoje najważniejsze walki przegrał ale były to piękne pojedynki przynajmniej ten z Bowem.Dodatkowo należy pamietać że Andrzej miał dosć wypadek w wyniku którego jego lewa ręka juz nigdy potem nie była w pełni sprawna,przegrywał z tymi najlepszymi bokserami ale przynajmniej wychodził do ringu a pozatym nigdy nie słyszałem żeby ogłaszał sie [...]

[...] na zaplecione palce tak jak już wcześniej scorpion mówił ręce maja być położone na sobie. A klincz powinien wyglądać następująco (przykład dla prawej pozycji walki): lewa ręka powinna znajdować się za głową przeciwnika (położona na karku)natomiast prawa ręka powinna być położona na lewej ręce rywala od zewnętrznej strony w miejscu gdzie [...]

Dziś DNT. Wrzucam zdjęcie pleców, lewa ręka ucięta, ale można sobie wyobrazić, że wygląda prawie tak samo jak prawa :D /SFD/Images/2015/12/4/b9a697fe86ac41378e3e6370a50e52c6.jpg Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-12-04 15:55:23

A ja nie chcąc robić nowego tematu zadam pytanie w tym bo jest bardzo podobne, a mianowicie... między moją lewą ręką a prawą jest około 1cm róznicy, co ciekawsze ta mniejsza ręka jest troche silniejsza, pytanie brzmi jak powiększyc mniejszą ręke a w większej zwiększyć siłe?? wiem wiem troche pokręcone, ale prosze o wypowiedzi osób które maja [...]

Widzę Adaś bardzo Ci zależy na tej sile ;) Aa co na temat ciosów z piłką lekarską? (odbijanie od ściany ,na przemian lewa ręka/prawa ręka.. To też wpływa na siłę ciosu

Rób tym samym ciężarem każdą ręką. Z czasem się wyrówna. Albo jak masz np. wiosłowanie sztangielką najpierw rób lewą ręką, potem prawą.

[...] 02.02 trening biceps , przedramię biceps na maszynie od kąta 6 seri po 10 pow uginanie przedramion stojąc na sztandze 70kg x 12 90kg x 12 115kg x 6 biceps hantlem prawa i lewa ręka 55kg po 10pow przedramię ściąganie wyciągu na grubej rączce zrobiłem chyba z 10 serii i już nie miałem sił na inne ćwiczenia:) Zmieniony przez - michhh w dniu [...]

[...] że wpisuje poprawne hasło...? wczoraj przedwczoraj próbowałem i nic...od czego to w ogóle zależy? teraz na temat po zawodach czuję się dobrze jeszcze delikatnie mnie boli lewa ręka a prawa już w ogóle:) dziś idę na pierwszy lekki trening po zawodach a później treningi na 70% przez miesiąc żeby to wszystko wypoczęło mięśnie stawy ścięgna i od [...]

[...] jak odkladalem sztange (glupie 70kg) nie bylem wyprostowany tak normalnie, klata w przod etc tylko pochylony teraz normalnie juz nic nie czuc ale wlasnie jak sie garbie i ruszam lewa reka to zaczyna kuc troche ale wydaje mi sie ze nie powinno byc to dlugo bo coraz slabiej wiec najwyzej nastepny treningy dwa lzej a pozniej juz normalnie pzdr!

A ja na treningu Bjj miałem już dwa duszenia wykonywane na przeciwniku siedzącym na naszym brzuchu (nie wiem jak się nazywaja niestety): 1. Lewą reką chwytasz go za kark (dłoń dotyka przeciwległego ramienia) a drugą przykładasz mu do szyji, łapiesz nią drugą rękę i ściskasz. Jak przeciwnik łapie za twoje ręce to starasz się go wtedy zrzucić. 2. [...]

Nie wiem Horo o jakich zawodach mowisz ale za sweep do dosiadu dostajesz 2pkt od razu i po 3 sekundach 4 za dosiad (3 dostaje się tylko za przejście gardy). Co do gardy to ja zazwyczaj wychodze na plecy cięższym albo balacha/trojkat, mam 67kg, takze praktycznie wszyscy są ciężsi :D A wyjście stosunkowo proste, patrząc z punktu widzenia osoby [...]

MC widzę hardkorowo, ale też nie najlepiej dla pleców. Rozumiem, że nie możesz upuścić ciężaru, bo z podłogi zrobiłaby się miazga, a lokatorzy nie byliby zadowoleni. %-) Szacunek za ćwiczenie w domu, mi by się kompletnie nie chciało trenować w domu i to w dodatku samemu. Po prostu oszczędność czasu i pieniędzy. Na sprzęt wydałem narazie ok 3 [...]

W USA sprzęt w latach 70 był na takim poziomie, jak teraz masz na siłowniach u nas, lecz dalej nie ma wszystkiego tego, co oni tam mają. %-) nie wiem gdzie mieszkasz, ale mylisz się :-) siłownie w PL są dobrze wyposażone, przynajmniej na te na które ja chodzę żeby zbudować dobra sylwetkę potrzebne są przede wszystkim podstawy a nie wydumane [...]

zobacze jak wieczorem bedzie wygoladala, ale pewnie skocze na sor rano... byle szybko wrocic do cwiczen lewa reka

Plan treningu na worku jest prosty: uderzaj prawa reka lub lewa reka albo obiema na zmiane... Jako wstep do treningu proponuje myslenie oraz uderzanie palcami w klawisze klawiatury komputerowej w celu przeszukania postow na tym lub/i innych forach. "I don't want knowledge, I want certainty" -- David Bowie

[...] poszedl na 3x Wiosełko bardzo ladnie setka poszla na 5 Knife gonie cie Jak ktos nie wie/nie zauwazyl albo co tam jeszcze jestem leworeczny i troche latwiej idzie lewa reka ale tam ... Dobra koncze powoli te gadanie bo komu sie kurfa bedzie chcialo czytac cos chyba zle spalem bo szyja mnie boli jak mocniej skrece Zmieniony przez - [...]